th_wb3

人気記事(外部)

朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい  従来は朝食大事つってただろ 西洋医学はクズ 

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1505298008/


1: 2017/09/13(水) 19:20:08.58 ● BE:828293379-PLT(13345) ポイント特典

朝食を抜くと健康になる?食事の回数減で寿命が延び、体調不良も解消?「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。

『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』(渡辺正/情報センター出版局)、『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く!』(小山内博/新潮社)、『栄養学常識のウソを突く―長生きしたければ朝食は抜きなさい』(著:東茂由、監修:甲田光雄/河出書房新社)、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』(松井二郎/サンマーク出版)、『朝食を抜くと健康になる』(石原結實/PHP研究所)など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。

飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」(『朝食を抜くと健康になる』より)

つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。数日絶食すると、血色がよくなり、肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。

●一日2食で十分
いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。農林水産省も同様の指導をしている。確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。また、ご飯を食べることで脳のエネルギー源であるブドウ糖も補給できるため、朝食が重要との説は理にかなっているように思える。だが、それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。さらに、胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。また、朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。 

29: 2017/09/13(水) 19:32:16.87 ID:lU0148tpa0
>>1
むしろ朝食と夕食(夕方に食べる)の2食だろ
昼飯食って眠くなって生じる午後の仕事の能率低下を防げる


中間おすすめ記事

【衝撃的】創価学会の葬式が凄すぎる…先端中の先端だわ…

【悲報】コンビニ店員が一番嫌な客「スーツを着たサラリーマン」→ 驚きの理由wwwwwwww

【衝撃】縛り上げた嫁と間男を車に乗せ鉱山廃墟へ。俺「彼とお幸せに」→深さ3mほどの穴に蹴り落とした。数年後、その場所を訪れてみると…

【驚愕】キャバ嬢だけど、この時計してる男多すぎwwwwwww(※画像あり)

【警告】コンビニで「現金使い」する奴に告ぐwwwwwww

【愕然】アメリカの学校でいじめが無い理由wwwwwwwwww

582: 2017/09/14(木) 08:06:33.90 ID:Bubp70R0u1
>>29
俺もこれだな
朝食が起きてから少し時間過ぎてからと言うのもあるが

62: 2017/09/13(水) 19:43:19.42 ID:Tn6w9V8542
>>1
田舎の爺ちゃん婆ちゃん起きたら畑仕事しに行って
一働きしてからやっと朝飯食べるから知ってた

495: 2017/09/14(木) 02:24:48.32 ID:KKxSMHU7P3
>>62
これ見ると起きてすぐが駄目なんで
早起きの人は朝食べても良さそうに思う

373: 2017/09/13(水) 23:14:03.95 ID:Zabh6flg34
>>1つまり、好きな時に好きなもの食べればいんじゃね?

5b44745c

375: 2017/09/13(水) 23:16:32.06 ID:aicdOH8pe5
>>373
基本それだわ
時間も回数もバラバラ

25: 2017/09/13(水) 19:31:13.94 ID:QPxFXF4ZQ6
デブって結果が現われてるのに自分の異常性に気づかないよね

33: 2017/09/13(水) 19:35:50.42 ID:SXme3ztcd7
糖質減らせば大体健康になるぞ

44: 2017/09/13(水) 19:37:43.47 ID:rmy4aoIIb8
寝起きにすぐ消化活動させるのなんか負担かけまくるからな
もう何年も前から2食健康法やってるわ

pixta_25020002_S2

80: 2017/09/13(水) 19:49:36.18 ID:le59nUIyx9
結局どっちって、お前の設計図次第だよ
他人に合うものが必ずしもお前に合うとは限らんだろう

95: 2017/09/13(水) 20:07:39.17 ID:Ii738hxl710
ハードなスポーツやってたやつなら経験的に、朝飯抜いた方が1日の調子がいい、
ってことは知ってるはず

100: 2017/09/13(水) 20:09:01.78 ID:4tJi3yPtb11
>>95
腹に入れないほうが動きやすいのはよくわかる
だけど俺は長期的にそれやって痛風になってしまった

115: 2017/09/13(水) 20:17:27.25 ID:fy5LK6lef12
一日二食にしたら血糖値が上がるどころかコレステロールや血圧まで下がったわ。

124: 2017/09/13(水) 20:20:48.40 ID:U4mrzCAhQ13
正解は3食食べた方が良い
ただし3食とも腹8分目以下に抑えること

126: 2017/09/13(水) 20:22:31.31 ID:QPxFXF4ZQ6
現代人は明らかに食べすぎだからデブや成人病疾患が多いんだろ
見たら明らかだろ食べ物の品質もよくない

169: 2017/09/13(水) 20:38:46.10 ID:9tlu0LBLH15
体も頭も使わない奴は勝手に飯減らせよアホか

178: 2017/09/13(水) 20:43:43.00 ID:RbfXaBmJT16
食べたり食べなかったりだけど、食べない時のほうが集中力が出るのは感じる

200: 2017/09/13(水) 20:56:23.11 ID:0puztc88n17
同じ人で試せないから意味がない

245: 2017/09/13(水) 21:29:57.80 ID:pN7DyJROL18
体動かす仕事は朝飯食って行かないと死ねる
オフィスのデスクワークのようなものなら良いんじゃないのかな

clm0020a

212: 2017/09/13(水) 21:04:05.40 ID:KauNZJFbT19
自分の身体と相談して毎日決めりゃ良いだけ
別に義務的に食う必要はないが子供のいる家は問答無用で作れ食わせろ

248: 2017/09/13(水) 21:33:15.43 ID:MskP7ldUy20
朝食べないと昼食後に体調おかしくなる。

267: 2017/09/13(水) 21:40:24.93 ID:rB3vZiSSm21
それまでの食生活に最適な合理的な体に育ってるのに急に変えるのは体にダメージなんだよ
長生きしたければ長生きできる食習慣で育っていないとだめなの
長生きしたいのに1日1食の人はかわいそうだけど諦めてね

292: 2017/09/13(水) 21:55:28.23 ID:g2TufDaON22
飯抜きしてるやつは口臭がやばい

274: 2017/09/13(水) 21:43:28.94 ID:QPxFXF4ZQ6
お前らは三食とか仕事間隔とかの固定概念で考えてるから駄目なんだよ
大部分とっぱらって自由にしたら鶴太郎みたいになるから

283: 2017/09/13(水) 21:49:17.34 ID:LMpceyTa924
飯ぐらい好きに食わせろ

1611221top

312: 2017/09/13(水) 22:07:42.39 ID:X5lyp5Pat25
朝食なんて20年以上食ったことないな
てか食いたいとも思わない
そのせいか知らんけど消化器系の不具合も一度もなし

319: 2017/09/13(水) 22:13:07.90 ID:bWhcXRm0c26
>>312
あー、そういう意味だと胃腸に負担かけない一日2食は意味はあるかもね

322: 2017/09/13(水) 22:16:03.73 ID:IHWt7gxNZ27
>>319
そういう意味では夕食はできるだけ早く食べて
睡眠中にあまり胃腸を働かせない方が睡眠の質は格段に良くなるね

394: 2017/09/13(水) 23:40:18.60 ID:gLwBEBxZJ28
まーた、怪しい健康法が出てきたよ

9: 2017/09/13(水) 19:25:04.78 ID:le59nUIyx9
どーせどっちが正しいかなんて数十年後までわかんねーから好きにしろ


おすすめ記事

【未遂】嫁親友から嫁の仕事用携帯にメール『ごめん。さっき気になって電話したら、旦那ちゃんが出たよ。携帯、気をつけたほうがよいよ。後で電話して』俺「ん?何だこれ…」

【衝撃画像】新婚さんいらっしゃいに過去最高の美人嫁(24)www実況民が静まり返るwwwwww

【修羅場】喫茶店で小説を読んでいたら、突然ババアに椅子で頭を殴られたwwwババアは血塗れの俺を更に殴り続け、「警察呼んで!」と発狂www署に連行され、とんでもない事に…


【修羅場】娘が行方不明に。警察「娘さんの遺体が発見されました…犯人は…」→ 警察から犯人の名前を聞き絶望

【汚話注意】元嫁からメール「間男と再婚しました。子供も出来ました」俺「やっと結婚したかw」→間男の浮気証拠添付して『お幸せに』と返信。

【衝撃的】末期ガン友人「わざわざ見舞いに来てくれてありがとう」俺「何時くらいまで生きてられんの?」→ 次の瞬間、まさかの事態に・・・・・

【緊急速報】女から大事な話があるとLINE→ ガチでとんでもない展開にwwwww

【制裁】3年前の今日、プロポーズした時間と同じ時間。俺「愛してる」嫁「フン」→踏ん切りつきました。明日には一斉に弁護士からの手紙が各所に届く予定です。

1001: 厳選記事 2020/01/01 00:00:00 ID:akb48matomemory

【死亡なう】看護学生の女性 自撮で死亡へ (※画像あり※) 
【朗報】クレジットカードで4万円の支払いが3千円になる裏技が発見されるwww
【悲報】ダウン症の白人が日本人そっくりと話題にwwwwwww(画像あり)
【悲劇】嫁「余命半年だから好きなことしたい」俺「OK」→ とんでもないことに
【愕然】ダウン症の子供を持つ母親がとんでもない写真を投稿 → 結果…
【修羅場】27歳弟が小6の姪に手を出してた。弟「こいつまだガキだしww」姪はスッと
【衝撃的】親戚9才♀「お兄ちゃんの彼女になりたい~///」→ 5年後www
【驚愕】殺人や事故死の葬式がとんでもない・・・wwwwwww
【激震】木村拓哉の足のタトゥーが映る放送事故www柄がヤバすぎたwww
【緊急】彼女が男の家に泊まりに行った結果wwwwwwwwww
【愕然】入社当時の女上司『分からないコトがあったらなんでも聞いてね?』→ 2ヶ月後w